¡Horror! ¡Semanas de dieta y no adelgazo! Es probable que exista algún que otro saboteador de tu alimentación sin tú saberlo.
La nutricionista Conchita Vidales y Drink6 nos muestras los errores más frecuentes cuando decidimos rebajar peso y una serie de consejos para evitar caer en ellos.
1- NO TENER UNA PLANIFICACIÓN DE TUS COMIDAS.
“Lo que más me cuentan los pacientes es que son capaces de mantener unos hábitos saludables en el desayuno e incluso en la comida si comen fuera de casa, pero los problemas empiezan cuando llegan a casa", afirma la médico y nutricionista, Dra. Vidales. Y es que llegar con hambre y no tener una planificación de lo que vamos a comer puede derivar en picoteos poco saludables y/o comidas rápidas de preparar y poco nutritivas, que ponen en riesgo nuestro plan de pérdida de peso.
Consejo: los platos preparados de Drink6 te ayudarán a comer natural y sano y a tener un control exhaustivo de tu dieta. Por otro lado, tener frutas y hortalizas cortadas en la nevera te servirá para sustituir los snacks poco saludables.
2- HACER LA COMPRA DE MANERA IMPULSIVA.
Llegar al supermercado y no saber qué comprar es uno de los errores más frecuentes que acaban saboteando nuestra dieta. Si no vas con una lista bien planificada, es muy probable que termines comprando demasiados antojos y te olvides de aquellos alimentos ricos en nutrientes que son necesarios para mantener una dieta saludable. Para no caer en la tentación es imprescindible no tener nada a mano que nos pueda hacer saltarnos la dieta, como sería la bollería industrial.
Consejo: antes de ir al supermercado, planifica bien tu lista de la compra y sustituye esos antojos por los Snacks y Boosters saludables de Drink6
3- BEBER TUS CALORÍAS.
Otro de los principales saboteadores de la dieta son aquellas bebidas con una cantidad excesiva de calorías, como pueden ser los refrescos, las bebidas energéticas e incluso algunos zumos de frutas, como el de naranja, que al transformarse en jugo sus calorías se multiplican y la cantidad de azúcar en sangre es mucho más alta.
Consejo: substituye estas bebidas por agua, café o té negro. Y si quieres tomar agua sin aburrirte, te recomendamos las Power Waters de Drink6. Son naturales, 100% saludables y es la forma más fácil de mantener tu cuerpo hidratado.
4- SALTARTE LA DIETA EL FIN DE SEMANA.
Después de estar toda la semana siguiendo la dieta a rajatabla, llega el fin de semana y con él las ganas de disfrutar sin restricciones de comidas familiares y salidas a restaurantes. Debes tener en cuenta que con un fin de semana de excesos puedes tirar por tierra el esfuerzo de toda una semana.
Consejo: prueba a cocinar nuevas recetas originales y saludables y opta por hacer cualquier tipo de actividad física, como caminar, correr o bailar.
5- SOBREVALORAR LAS CALORÍAS QUEMADAS EN EL GIMNASIO.
Seguramente hayas notado que después de salir del gimnasio tienes más hambre de lo normal y, con la excusa de que has hecho deporte, te acabas permitiendo algún que otro capricho. Debes saber que, aunque quemes calorías en el gimnasio, si quieres perder peso, debes procurar comer menos calorías de las que consumes.
Consejo: si quieres saciar tu hambre después de hacer deporte, las Fat Burn Gummies te ayudarán con la quema de grasa y a reducir la ansiedad por la comida.