Tras más de 20 años de experiencia ayudando a mejorar la piel y el estilo de vida de sus pacientes, Inmaculada Canterla, Directora de la Clínica Antiaging de Cosmeceutical Center, recoge los hábitos antienvejecimiento más importantes que son la base para vivir más y mejor.
“Una dieta baja en grasas, azúcares y sal, pero rica en antioxidantes, hacer ejercicio regularmente, descansar y mantener un peso adecuado y reducir el estrés son las claves para mantenerse joven durante más tiempo” explica la experta en Medicina Antiaging, Inmaculada Canterla (Directora de la Clínica Antiaging Cosmeceutical Center).
Inmaculada Canterla.
10 Hábitos Antiaging (by Inmaculada Canterla)
- 30-45 minutos de ejercicio moderado al día
- Usar protección solar también en invierno
- Aprender a hacer la compra es una de las bases de la longevidad
- Aprender a comer es la base del antienvejecimiento
- Consumir más pescado azul y suplementar con Omega 3
- Incluir antioxidantes naturales en la dieta
- El aporte calórico debe ser el adecuado para cada persona
- Más momentos de relax diarios y menos de estrés
- El sueño es una de las mejores terapias antienvejecimiento
- Ponerse siempre en manos de expertos en Medicina Antiaging