¡A trabajar!

"Dichoso el que gusta las dulzuras del trabajo sin ser su esclavo". Pérez Galdós.

Galdós tenía toda la razón, el trabajo es parte fundamental de nuestras vidas, puede ser una actividad que nos llene y de la que sentirnos orgullosos, o una auténtica pesadilla.

Contra el síndrome postvacacional

Afortunadamente, está en nuestra mano la decisión.

Hoy en día se le está dando cada vez mayor importancia al conocido "Síndrome postvacacional", un mal que sufren aproximadamente el 35% de los trabajadores.

El origen está en el frenético ritmo de vida actual, pero la solución está en nuestras manos. Como siempre lo primero es conocer el problema, aceptarlo y después atacarlo de frente.

El síndrome posvacacional es un concepto amplio que describe una incapacidad de adaptación al trabajo tras la finalización de las vacaciones. En septiembre volvemos al trabajo, al cole, los madrugones, los atascos, el frío… A nadie le gusta que se acaben las vacaciones, pero hay gente que se lo toma peor.

José Gil Martínez y un equipo de psicólogos de la Universidad de Valencia han diagnosticado lo que para muchos era ya un hecho. Según sus estudios, "el 35% de los españoles sufre depresión postvacacional. Dura unos días y se caracteriza por los nervios, la irritabilidad, el decaimiento, el vacío,... hay quien incluso lo somatiza y padece dolor de cabeza, sudoración, diarrea o insomnio, pero no es una enfermedad mental".

Los síntomas de este síndrome son variados:

• irritabilidad
• astenia
• tristeza
• apatía
• debilidad
• ansiedad
• insomnio
• dolores musculares
• tensión
• náuseas
• palpitaciones
• taquicardias
• sensación de ahogo
• problemas de estómago…

Qué hacer contra el síndrome postvacacional

Normalmente los síntomas remiten en pocos días, cuando nos acostumbramos a la vuelta, aunque hemos de poner especial atención si estos perduran, para pedir ayuda y ponerle remedio.

Está claro que nuestra vida cambia radicalmente en vacaciones: trasnochar, dormir hasta el mediodía, comer tranquilamente, la siesta, deporte, fiestas, horas y horas tomando el sol sin hacer nada… Y de pronto, despertador, café, atasco, trabajo, trabajo, trabajo, atasco, cena, televisión, a la cama y…vuelta a empezar.

Pero esto no tiene por que ser así. Lo principal es tomárselo con filosofía y seguir algunas pequeñas pautas:

• Lo primero, la prevención: Durante las vacaciones conviene mantener cierto horario, lo que permitirá que sigamos con el biorritmo al que estamos acostumbrados. Volver progresivamente y no un día antes de empezar a trabajar, para irnos acostumbrando.
• Evitar que nuestra motivación central a lo largo del año sean las vacaciones, no es lógico, ni beneficioso, el estar la mitad del año ansiando las vacaciones y la otra mitad lamentándose de que se hayan acabado.
• No perder los buenos hábitos de las vacaciones. Seguir reservando algo de tiempo para nosotros mismos: practicar algún deporte, yoga, masajes, leer tranquilamente, comer bien y despacio, charlar al final del día, pasear con tu familia…
• Organizar bien la agenda, llevar los trabajos al día y evitar agobios innecesarios.
• Y sobre todo, mucha filosofía y buen humor, centrarse en lo positivo: Por fin estás en casa, con todas tus cosas. Volverás a ver a gente a la que seguro echabas de menos. Vuelves renovado y con fuerzas para hacer mejor tu trabajo y sentirte orgulloso de ti mismo… Todos debemos aprovechar el momento presente y no perder el tiempo amargándonos por cosas inevitables.

Sobre todo hay que tener en cuenta que este síndrome no sólo lo sufren los adultos, sino también los niños. Los niños son muy sensibles a los cambios bruscos y el fin de las vacaciones les afecta mucho. Madrugar, curso más difícil, profesores nuevos, compañeros nuevos… Y menos tiempo para jugar.

Sobre todo es más difícil para aquellos que empiezan el cole por primera vez, o para los que tienen exámenes en septiembre.

Y es que volver no sólo es inevitable, sino también necesario, así que ¿por qué no disfrutarlo?

"Sin el trabajo la vida humana semejaría a un buque sin lastre. El trabajo es el padre del placer." Stendhal.