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La Ingesta Diaria Recomendada (IDR) mínima para una persona de peso medio y baja actividad física es de 0,8g/kg. No obstante, esta cantidad puede ser superior en función de la edad, el sexo y el nivel de actividad

Cuánta proteína se debe consumir al día: esta es la cantidad recomendada según la edad

Cinc Estética desvela 10 trucos y 3 tratamientos para que te deshagas por fin de tan incómodo y antiestético problema

Trucos y tratamientos contra la hinchazón abdominal

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4 tratamientos que te van a teletransportar...

El melasma en el bigote es el tipo de mancha más común. Provocado por el desajuste hormonal y potenciado por el sol, es difícil de disimular, pero existen soluciones para tratarlo

Manchas en el bigote, bórralas de un plumazo

Aunque los fotoprotectores son aliados imprescindibles en nuestra rutina de skincare y ya estamos familiarizados con su uso básico, existen algunas curiosidades y detalles menos conocidos sobre los que vale la pena explorar

12 mitos sobre fotoprotección que quizás no conocías

Un regalo holístico, de belleza, salud y bienestar

Six Harmonies, para triunfar en el Día de la Madre

Hoy compartimos contigo los consejos y productos que deberás incorporar a tu rutina de cuidado capilar para disfrutar de un cuero cabelludo sano y, en consecuencia, de una melena radiante

8 consejos para un cuero cabelludo saludable

Barcelona Cinc Estética ofrece la versión pura y original del famoso protocolo facial Hidratación de los Bisses de Valmont. Te contamos qué es y cómo se hace

Regala hidratación y belleza en el Día de la Madre

Duerme Bien, Enciende tu Vida es una campaña que dura hasta el 15 de abril y va destinada a las personas con problemas de sueño, para identificar si hay posibles factores de riesgo y dar un consejo personalizado

El farmacéutico aconseja... lo sabe todo sobre las alteraciones del sueño

Nos echa años, nos envejece, nos cambia la expresión. En definitiva, la papada nos desagrada. Carmen Navarro tiene la solución... contra la molesta y antiestética papada

Libres de papada

Esta planta, que crece en los Andes Peruanos, ofrece una variedad de nutrientes, incluyendo carbohidratos, proteínas, fibras, grasas saludables, vitaminas y minerales, para ser el aliado perfecto para tu vitalidad y deseo sexual

Desde los Andes peruanos llega... ¡la maca!

La noción de que el cabello largo es para la juventud es un mito. Te lo dejamos claro

Cabello largo más allá de los 50, ¡sí se puede!

¿Sabías que la forma en que duermes está relacionada con el envejecimiento prematuro?

Las arrugas de dormir, existen

Circuitos de Spa, tratamientos con aparatología, masajes remodelantes 
o incluso aromaterapia son sólo algunos de los tratamientos que 
podrás disfrutar gracias a los packs de bienestar

El Spa, el aliado perfecto para reducir el estrés y mejorar tu bienestar

Como fundadora y directora de Naturae Nutrición, y especialista en nutrición clínica y alimentación funcional, Sainz impulsa un cambio revolucionario

Cómo aumentar el bienestar integral según nutricionista

Estrategias para combatir un estado de ánimo decaído a causa de la perimenopausia y la menopausia

Con los ánimos por el suelo

¿Te gustaría lucir unos labios más voluminosos e hidratados? Sigue leyendo

Así tendrás los labios de Irina Shayk

Los hoteles de 5 estrellas de Anantara cuentan con las mejores ubicaciones, personal y servicio alrededor del mundo, para que la experiencia en cada estancia sea única e irrepetible. Además, disponen de un gran tesoro: sus spas

5 spas que triunfan en Europa y que no te puedes perder

Ángela Navarro te da las claves para llevar el corte siempre perfecto y cuándo deberías acudir a la peluquería

¿Cuándo deberías cortarte el pelo?

Han resistido la prueba del tiempo. La mayoría son tan simples que probablemente ya los estés haciendo

10 must de skincare en tendencia

María García, responsable de experiencia de cliente de la firma cosmética andaluza Dalire, nos da cinco consejos esenciales para conseguirlo

Experta aconseja cómo conservar el pelo más limpio durante más tiempo

La base de maquillaje ¡es la respuesta!

Cómo conseguir una piel libre de imperfecciones y sin maquillaje

Nutricionista experta en nutrición emocional

Para una buena digestión, Fran Sabal

Para esquiar utilizamos principalmente los músculos de las piernas, además del core y algunos músculos de los brazos y la espalda, los cuales, nos mantienen en equilibrio

Cómo practicar esquí sin riesgo a lesionarte

Para garantizar el buen estado de tus músculos es recomendable consumir una dieta variada, realizar disciplinas completas y priorizar la técnica para evitar lesiones

Cómo mejorar la salud muscular a partir de los 40

Damos inicio a una estación de renovación donde los trucos para fortalecer el cabello se convierten en aliados esenciales para prevenir la caída estacional y mejorar la salud de cuero cabelludo y cabello

¡Cabello irrompible! Guía de peluquero

Cuidar el cabello es una de las prioridades clave a la hora de mantener una buena apariencia física que aporte seguridad y bienestar

Por qué debes usar acondicionar en el cabello, según expertos

El laboratorio internacional especialista en fotoprotección y dermatología, sigue en la vanguardia de la fotoprotección y este año continúa innovando y desarrollando nuevas fórmulas que permiten disfrutar del sol de una manera segura

Las novedades Isdin en protección solar

En esos días del mes, una de las zonas que más nos delata es el rostro y las imperfecciones que tienden a aparecer, por eso la solución es la cosmética premenstrual

¿Sabes lo que es la cosmética premenstrual?

La médico estético y experta en cosmética, Dra. Candy Hernández, nos explica cuáles son los fallos más controvertidos de la cosmética y cómo solucionarlos

Los 5 errores que debes evitar en tu rutina diaria de belleza

El efecto mirada cansada puede que lo estés acentuando sin darte cuenta al maquillarte incorrectamente, por eso los expertos te enseñan cómo hacerlo

¡No cometas estos 6 errores al maquillar tus ojos!

Tres herramientas de Vitry, que encontrarás en farmacia y parafarmacias, facilitan que tú misma te hagas la manicura y puedas lucir unas uñas perfectas

Cómo conseguir una manicura perfecta en casa, ¡de grado farmacéutico!

Leyre López Iranzu, nutricionista Clínica FEMM, señala las claves para hacer una compra consciente: las frutas y verduras congeladas son una opción si no se dispone de tiempo para cocinar, siempre que no se encuentren dentro de platos precocinados

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Eva Collar, fundadora del centro de belleza y bienestar Marquessa, te descubre los tratamientos que conseguirán que tu piel luzca radiante el día más especial de tu vida y con cuánto tiempo de antelación debes hacerlos

5 rituales de belleza que toda novia debería realizarse antes de su boda

Jordán Barres, especializado en medicina estética y líder en la Clínica Jordán Barres analiza las pieles sensibles e irritadas en la primavera y nos propone cómo protegernos

Cuando la piel se irrita y sensibiliza

Expensive hair es un término en tendencia en el mundo de la moda que describe un cabello que luce extremadamente saludable, bien cuidado y con un acabado de salón de lujo, dando la impresión de que se ha invertido mucho en su cuidado y estilismo

Cabello de lujo en 10 consejos + 1 tratamiento

Go Organic, de Farma Dorsch, propone una línea con fórmulas veganas, altamente eficaces, sostenibles y con más de un 98% Clean Ingredients que contribuyen al proceso de desintoxicación capilar

Di adiós a las siliconas y a los sulfatos para experimentar un cambio real en tu melena

Este año, regálale cuidados y mimos, ya que, aunque su piel es más gruesa y resistente, el afeitado altera su barrera cutánea al provocar pequeños cortes, y su piel tiende a ser más sensible

El sérum facial para regalar a papá

Con motivo del Día de la Mujer, Mónica Lizondo, CEO y fundadora de la marca, explica las ventajas de la biotecnología como medio para aprovechar los recursos de la naturaleza

8M: descubre Segle, la cosmética eficaz, sostenible y transparente

Ayla, el masajeador antiedad top ventas de la Dra. Carla Barber, vuelve en su 3ª edición limitada por el Día de la Madre

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Al pasar sus páginas se puede sentir todo el cariño y el respeto de quienes llevan más de 30 años acompañando, asesorando, aconsejando y cuidando del bienestar funcional y estético de la piel, del cabello y de las uñas en el proceso oncológico

Guía de acompañamiento en el proceso oncológico: 'De tu mano paso a paso' con Ángela Navarro

Descubre los secretos de la técnica del ahumado monocromático, la tendencia del año, de la mano de la maquilladora Cristina Lobato. Ideal para las que nunca dominaron el smokey eyes o la técnica de la banana o v externa

Este año, no a marcar la cuenca del ojo en makeup

Desde Reto48 quieren aclarar cómo proceder cuando hay unos pocos -o muchos- kilos de más

Cómo empezar a entrenar si tienes sobrepeso

Una guía que te acerca al mundo de las plantas medicinales de manera sencilla, diseñada para informar sobre los detalles del origen, beneficios y aplicaciones terapéuticas de diversas plantas utilizadas en fitoterapia

Própolis, la defensa natural

De la mano de Solgar, marca pionera en la comprensión de la nutrición y la creación de complementos alimenticios para cada estilo de la vida

5 tips para llevar a cabo un plan détox efectivo y responsable

Si aún no conoces las ventajas de usar las esponjas Konjac en tu rutina diaria y en la de tus seres queridos, incluso en la de los niños y bebés, sigue leyendo

Esponjas Konjac, ¡me la quedo!

Evita el desgaste  emocional y fortalece tus defensas con estos simples tips

Contra el estrés prolongado o burnout laboral...

Tres escapadas pensadas para desconectar y disfrutar, a solas o en pareja, de una experiencia única en un entorno Adults-Only

Regalos infalibles para padres que se cuidan

Con motivo del Día Mundial de las Enfermedades Raras, el 29 de febrero, anda Conmigo explica la necesidad de acelerar el diagnóstico y fomentar la concienciación de estas dolencias, ya que muchas carecen de tratamientos específicos en la actualidad

Un 7% de la población mundial sufre enfermedades raras

Un agua micelar, un limpiador jabonoso y otro en aceite son las tres referencias de limpieza que ofrece la marca de cosmética africana

Simple, doble o triple limpieza, AOKlabs acaba con cualquier resto de maquillaje

Los especialistas en depilación láser de Germaine te ofrecen la posibilidad de realizar un test que te ayudará a decidir qué tipo de depilación te conviene más

Elige cómo depilarte

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado que la falta de hierro es la deficiencia nutricional más recurrente en las mujeres, estimando que el 30% de las no embarazadas en edad fértil tienen deficiencias de este mineral

Hierro, tu mejor suplemento

Teresa Climent, licenciada en Farmacia y Technical Manager de Nuggela & Sulé, te da las claves para hacerlo correctamente

Rutina del lavado del cabello

La celulitis está relacionada con la circulación, por eso una dieta saludable ayuda a evitarla

Atracones de comida: ¡stop!, peligro de celulitis

Y es que no importa tanto la cantidad como la calidad del ejercicio que realicemos

Entrena, pero hazlo bien

¿Estás cometiendo errores en tu rutina de limpieza facial? Esther Moreno, la gurú de la belleza en EM Studio, revela los pasos esenciales que podrían cambiar tu piel para siempre

Las claves de una eficiente limpieza del rostro

Salena Sainz, dietista nutricionista especialista en nutrición clínica, diabetes mellitus, y alimentación funcional, desvela la verdad oculta tras las dietas a base de zumos détox

¿Son los zumos détox tan détox como parecen?

Mayor ligereza y bienestar durante el embarazo con el tratamiento drenante linfático

Clínica Ferraro te ayuda a eliminar líquidos y estrías por embarazo

Álex Sestelo presenta su Experiencia Spa, un concepto que va más allá de embellecer y cuidar el cabello

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