Aprovecha el verano para mejorar tu estilo de vida
A pesar de que en época de vacaciones se suelen relajar un poco los horarios y las rutinas es posible mantener un estilo de vida saludable
-
Elabora tus propias y deliciosas recetas con nutricosmética
Te contamos cómo sacarles el máximo partido a tus suplementos favoritos para disfrutar de deliciosas recetas para desayunar, merendar o de postre, a la vez que le das a tu cuerpo ese 'boost' que necesita para reforzar sus funciones vitales
-
Esto es lo que pasa si no sabes desmaquillarte correctamente
No importa si te maquillas o no, limpiar el rostro es fundamental para mantener el buen estado de la piel, porque las partículas como el polvo, la contaminación y los restos de maquillaje, se van acumulando en la epidermis
-
Desvelamos el secreto de las pieles radiantes
La firma experta de cosmética Montibello, enumera una a una las claves para disfrutar de un cutis perfecto
-
Haz mucho más agradable la cuesta de enero
Empieza el años recuperando el equilibrio con los mejores tratamientos de belleza y bienestar de la mano de Six Harmonies Spa
-
¿Una piel perfecta en 2023? ¡Tú puedes conseguirlo!
Entre los buenos propósitos que solemos hacernos cada entrada de año, te hablamos de uno muy especial: el de cuidar tu piel. Los laboratorios Croma Pharma pueden ayudarte a conseguirlo con sus revolucionarios e irresistibles tratamientos de belleza
-
5 razones para incorporar el retinol a tu rutina de belleza
Es el activo favorito de los dermatólogos y no es de extrañar, estimula la producción de colágeno y ácido hialurónico, combate las arrugas, reduce los poros...

A pesar de que en época de vacaciones se suelen relajar un poco los horarios y las rutinas, se viaja y se come fuera de casa más de lo acostumbrado durante el resto del año, es posible mantener un estilo de vida saludable si seguimos una serie de consejos nutricionales y nos mantenemos activos.
La compañía de servicios genéticos, cosmética y tratamientos personalizados Onegenlab nos puede ayudar en esta misión, en una época en que los hábitos alimentarios se ven afectados, por un lado, con más precocinados, más “picoteo” entre horas, terrazas, mayor consumo de alcohol, helados y más comidas fuera de casa.

Luego llega septiembre, con sus dietas milagro y sus incripciones masivas a los gimnasios que, en demasiadas ocasiones, no funcionan o se abandonan antes de conseguir los resultados deseados. Sin embargo, siguiendo unas pocas directrices básicas podemos evitar toda esta frustración y mantener unos buenos hábitos alimenticios y un buen nivel de actividad:
Para empezar, es imprescindible mantenerse hidratado cuando las temperaturas son altas. Onegenlab recomienda beber al menos 1,5 litros diarios de agua, incluyendo infusiones y la que se obtiene a través de frutas de temporada como la sandía o el melón. Es importante también apostar por una alimentación rica en platos de frutas y verduras que contengan las vitaminas, minerales y fitoquímicos más interesantes para nuestro organismo, consiguiendo así evitar cualquier carencia nutricional.

Las recetas deben ser sencillas, ligeras y refrescantes, tales como sopas frías, ensaladas y cremas. Es clave evitar comidas demasiado abundantes y huir de preparaciones que hacen que aumente el calor corporal, así como realizar actividad física suave o moderada, evitando sobre todo las horas centrales del día.
Onegenlab, además, ofrece todo su catálogo de servicios para ayudarnos a conocer un poco más nuestro cuerpo, descubriendo una posible predisposición genética a padecer obesidad o sobrepeso, y acompañándonos para diseñar una dieta personalizada y un estilo de vida saludable basado en nuestro propio ADN.

Recomendamos