Astenia primaveral: qué es y de qué forma puedes escapar de ella

El cambio de estación trae consigo muchos cambios y muchas veces nuestro cuerpo y nuestra mente no están listos para asimilarlos, lo que nos empuja en la mayoría de los casos a una sensación constante de cansancio, debilidad y fatiga física y psíquica.

Si has notado una bajada en tu estado de ánimo, somnolencia o notas que estás más irritable y apático, presta atención a los siguientes consejos para recuperar la energía y dejar atrás la astenia primaveral:

» Alimentación.
Es muy importante intentar mantener una alimentación sana y variada que cubra todas las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo y de las condiciones primaverales, intentando aumentar el consumo de frutas y verduras frescas.

» Vitamina C.
Ayuda a reforzar el sistema inmunológico para sobrellevar de mejor manera los cambios de temperatura. Además de aumentar la función cognitiva y reducir el dolor muscular para paliar los síntomas de la astenia.

» Actividad física.
Si se hace a diario, puede ayudarte a sentirte lleno de energía durante el día y descansar mejor por la noche.

» Actividad intelectual.
Actividades sencillas como la lectura o pasatiempos son buenos estímulos intelectuales, además de ayudar a dejar de lado los pensamientos negativos y la sensación de tristeza que la astenia primaveral provoca.

» Sueño.
Definir horarios fijos para salir de la cama y para ir a dormir es una manera de asegurar que se cumple un mínimo de horas de sueño, ni más ni menos.

Productos Altrient

» Altrient Vitamina C.
Contribuye al normal funcionamiento del sistema inmunitario y a una normal formación de colágeno para el funcionamiento adecuado de la piel, los vasos sanguíneos, los huesos, cartílagos, encías y dientes. Contribuye al normal funcionamiento del sistema nervioso, a combatir el cansancio y la fatiga y a proteger las células contra el estrés oxidativo.

» Vitamina B Liposomal de Altrient.
Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga y a la protección de las células contra el estrés oxidativo.