¿Sabes qué es el entrenamiento invisible?
Conseguir un rendimiento deportivo idóneo pasa por entrenar, pero también por mejorar nuestros hábitos entre entrenamientos
Utilidades
-
![Denman: herramientas esenciales para los profesionales]()
-
![x]()
7 cuidados del cabello antes de la primavera
Siete cuidados esenciales para preparar el cabello antes de la primavera y combatir la caída estacional con una melena más fuerte, sana y llena de vida
-
![x]()
8 cuidados del cabello antes de la primavera
Prepárate para la primavera con una rutina capilar renovada que repare los daños del invierno y fortalezca el cabello frente a la caída estacional
-
![x]()
Cando y Signature Spa redefinen el bienestar con talleres sensoriales de origen orgánico
El nuevo concepto de vida activa en La Moraleja combina tratamientos orgánicos y veganos con talleres de bienestar y longevidad 360 grados, impulsando un enfoque holístico del cuidado personal y la salud
-
![x]()
Bibiana Badenes analiza cómo la hipervigilancia crónica afecta al pensamiento crítico
Bibiana Badenes reflexiona sobre cómo la hipervigilancia constante y la saturación informativa impactan en el cuerpo y limitan nuestra capacidad de pensamiento y regulación emocional
-
![x]()
Uñas cromadas: cómo se hacen, qué necesitas y cómo mantenerlas
El brillo espejo de las uñas cromadas depende en gran medida de un curado perfecto del top coat, clave para lograr un acabado metálico impecable y profesional
-
![x]()
El boom de los rellenos faciales: ¿mejor con ácido hialurónico o un lipolifting?
El auge de los rellenos faciales en 2025 confirma su papel clave en el rejuvenecimiento del rostro, ya sea con ácido hialurónico o mediante lipolifting con grasa propia, dos técnicas que buscan resultados naturales, firmes y duraderos
03/04/2023
Podemos denominar entrenamiento invisible a todo aquello que ocurre en la vida de un deportista desde una sesión de entrenamiento hasta la siguiente (alimentación, descanso, vida social, masaje etc..).
Este cúmulo de circunstancias son determinantes y marcan la diferencia entre ser bueno y ser el mejor, ya que influye en la recuperación muscular, así como en la energética y por tanto, evita las lesiones. En definitiva, ser deportista necesita dedicación full time 24/7.
¿Qué factores influyen?
Dentro del entrenamiento invisible es importante tener en cuenta algunos aspectos como:
- Nutrición: un nivel de hidratación óptima y una alimentación adecuada en cantidad y calidad, sana y equilibrada son vitales ya que repercute directamente en el rendimiento final.
- Descanso: las horas de sueño y su calidad son básicas para la recuperación muscular.
- Psicología: la preparacion mental influye directamente en la manera de afrontar el estrés y la motivación en las competenciones, y por tanto, en el resultado final.
- Fisioterapia: el masaje deportivo previene las lesiones, ya que ayuda a la recuperación muscular y la prepara para los esfuerzos.
- Utilizar cremas recuperadoras como Kyrocream Original: aporta grandes beneficios para mantener el cuerpo a punto gracias a los principios activos presentes en su formulación (árnica, hipérico y caléndula).
Interviene en los procesos de recuperación de las pequeñas contracturas y previene posibles lesiones mediante su aplicación en zonas muy concretas, aportando confort y bienestar muscular.
Anna Rovira, directora de Outback Nature’s Pharmacy (laboratorio propietario de la marca Kyrocream), comparte un consejo dirigido todo tipo de deportistas, dentro y fuera de casa; en el gimnasio o en la calle: “aplicar cremas para el masaje deportivo ayuda a preparar músculos y ligamentos, y a prevenir lesiones durante la práctica del ejercicio físico. De igual forma, las cremas también facilitan la recuperación muscular, dejándonos listos para la siguiente sesión de entrenamiento”.
Disponible en: formato 60ml y 250ml.
- Comparte este artículo
- Tweet
-
-
Recomendamos
