8 alimentos que mantienen tus dientes sanos
Una sonrisa saludable no solamente es atractiva, sino que también refleja la salud dental y general de la persona. La Dra. Ciudad, especialista en Estética Dental en Face Clinic, nos cuenta qué comer para mantener los dientes sanos
-
El ejercicio físico ofrece mayor beneficio cardiovascular a las mujeres que a los hombres
Un estudio reciente publicado en la revista 'Journal of the American College of Cardiology' demuestra que las mujeres consiguen una mayor reducción del riesgo de mortalidad cardiovascular realizando menos cantidad de actividad física que el hombre
-
Masculinización facial: lo último en estética para hombres
Es una serie de procedimientos quirúrgicos o no quirúrgicos, cuyo objetivo es definir los rasgos sociales en hombres. Son varios procedimientos, que se realizan conjuntamente, para potenciar los rasgos de quien no está satisfecho con los suyos
-
Eye Contour Cream: en busca del contorno de ojos perfecto
Isabel Márquez, directora de I+D de Farma Dorsch, descubre las 5 claves para encontrar el aliado perfecto para esta delicada zona y el producto que cumple con todas ellas
-
Maribel Yébenes presenta los últimos tratamientos para este verano
Este verano luce la mejor versión de tu figura gracias a la innovación y efectividad de los tratamientos de Maribel Yébenes
-
Prepara tu figura para el verano con el exclusivo programa corporal integral de Estética Lostao
All Body Lostao es la solución definitiva para lucir espléndida los próximos meses
-
El cansancio en la menopausia es real y lo sufren más de la mitad de las mujeres
Se trata de un problema multifactorial que puede estar causado por cambios hormonales, problemas de sueño, estrés, un ritmo de vida acelerado y otros factores relacionados con la edad
La forma, el color, el estado de los dientes, la posición de los dientes…, hay muchísimos factores que determinan la belleza de tu sonrisa y hay muchos alimentos que pueden mejorar tu salud bucodental al comerlos. Una sonrisa saludable no solamente es atractiva, sino que también refleja la salud dental y general de la persona. Por eso, lo primero que la mayoría de la gente nota es tu sonrisa. Descubre qué comer para mantener tus dientes sanos.
La Dra. Ciudad, especialista en Estética Dental en Face Clinic nos lo cuenta.
¿Cuáles son estos alimentos?
» El vino sabe mejor cuando es tinto.
¿Sabías que el consumo regular de vino puede ayudar a prevenir las caries? Los dentistas de Face Clinic nos explican que el vino "tiene propiedades antibacterianas que inhiben la actividad de las bacterias responsables de las lesiones de caries". Por supuesto, advierten contra el consumo moderado de alcohol para "evitar que el alcohol cause problemas de salud bucal como mal aliento, gingivitis y manchas en los dientes".
» Verduras y frutas crujientes.
Las manzanas, las zanahorias y el apio son ejemplos de alimentos que requieren una masticación intensa. No solo ayuda a neutralizar los ácidos nocivos estimulando la producción de saliva, sino que también actúa como un "cepillo de dientes natural" para limpiar la superficie de los dientes.
» Queso, leche, yogur natural...
En general, los productos lácteos son un alimento clave para fortalecer el esmalte dental porque favorecen la remineralización. Un aspecto muy importante, porque, como afirma el especialista, “el esmalte se desgasta con el tiempo y no puede repararse por sí solo”. Es por eso que los alimentos con calcio ayudan a mantener los dientes sanos y fortalecer el esmalte.
» Wasabi.
Sí, como has leído, este alimento básico de la cocina japonesa es un poderoso agente antibacteriano. "Tiene muchas funciones biológicas y actúa principalmente contra las bacterias llamadas estreptococos, que causan las caries".
» Pescado rico en omega 3.
El salmón, las sardinas y otros pescados grasos ricos en ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación de las encías.
» Té verde.
Al igual que el wasabi, el té verde contiene compuestos que inhiben el crecimiento de bacterias dañinas en la boca, reduciendo el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
» Nueces y almendras.
Las almendras y las nueces son fuentes de calcio y proteínas. También ayuda a fortalecer dientes y encías.
» Chocolate.
Según los dentistas de Face Clinic, el chocolate con alto contenido de cacao (85%) y sin azúcar es bueno para la salud dental porque contiene teobromina, que protege los dientes de las caries.
Recomendaciones Face Clinic
Mantener una buena salud bucal es crucial para prevenir problemas dentales a largo plazo. Es importante programar revisiones regulares en la clínica dental.
Recomendamos