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Salud laboral

Así es el Síndrome del trabajador quemado

El Síndrome Burnout es real y puede afectar a la población trabajadora de diferentes formas. Detectarlo y combatirlo es esencial para alcanzar una vida tranquila y plena


24/08/2022

chia rubia agobiada trabajando mesa portatil

Un año más, las vacaciones estivales llegan a su fin y, aunque nos cueste asumirlo, es hora de volver a la rutina. Con ello nos referimos a la vuelta al trabajo, el ajetreo de las reuniones o las horas interminables delante del ordenador que, muchas veces, provoca un mal estar interior que va más allá del estrés. Descubre qué es el Burnout, sus consecuencias estéticas y algunos consejos para sobrellevarlo.

Entre las señales más comunes del 'Burnout' los expertos destacan el cansancio, la menor eficacia en las tareas laborales y un alto estado de estrés y ansiedad.

» ¿Cómo saber si sufres Burnout?
Cualquier trabajador puede ser víctima potencial del síndrome Burnout. Y es que, este estado que se caracteriza por un agotamiento físico, emocional y mental está relacionado con el ámbito profesional y viene motivado por un cansancio crónico que implica una ausencia de logro en su entorno y una pérdida de la identidad.

Entre las señales más comunes del Burnout los expertos destacan el cansancio, la menor eficacia en las tareas laborales y un alto estado de estrés y ansiedad que hacen sentir a las personas agotadas física y emocionalmente.

» Efectos:

  • Hábitos de sueño y comida alterados e interrumpidos.
  • Absentismo laboral por desmotivación.
  • Salud oral afectada: desgaste en las piezas dentarias por bruxismo, parafunción provocada por el nerviosismo y que suele producirse durante el sueño.
  • Consecuencias estéticas tales como sequedad cutánea, sensibilidad y picazón o, en el caso de la cavidad bucal, sangrados en las encías. Todo ello puede aparecer a causa de los cuadros de ansiedad que afectan al sistema nervioso.
“Por desgracia, el bienestar emocional va de la mano del físico, por lo que, si este se derrumba, lo más probable es que nuestro cuerpo empiece a mostrarlo”, explica la experta estética Gema Cabañero.

En relación con la última consecuencia, la experta estética Gema Cabañero, directora de I+D+I de la firma nutricosmética 180 The Concept, explica: “Por desgracia, el bienestar emocional va de la mano del físico, por lo que, si este se derrumba, lo más probable es que nuestro cuerpo empiece a mostrarlo” y añade: “el estrés continuado hace que los niveles de cortisol permanezcan elevados. Entre otras funciones, el cortisol se encarga de inhibir el sistema inmunológico para reservar energías y provoca también un aumento de la histamina, por ello, algunas de las consecuencias estéticas del estrés son obesidad, pérdida de cabello, acné, inflamación cutánea, arrugas, sequedad, piel apagada, disminución del colágeno y flacidez”.

Si bien es cierto que ambas cosas van de la mano, Rebeca Gómez, cofundadora de Gloü Organics señala que, “si mantenemos una flora cutánea equilibrada durante todo el año es más probable que tales efectos sobre la piel se reduzcan mucho, puesto que esta actúa como barrera frente al estrés oxidativo y los radicales libres”. Para ello, la firma cosmética cuenta con el método Microbiome Biotechnology, que combina poderosas formulaciones a base de prebióticos, probióticos y postbióticos además de enzimas y superalimentos para alimentar las bacterias beneficiosas para la piel y eliminar las consecuencias adversas que esta afección puede causarnos a nivel estético.

bite mascarilla

En este sentido, recomiendan la Mascarilla Purificante Enzimática, ya que está especialmente pensada para recuperar la piel del estrés y el agotamiento diario. La sinergia de ingredientes como las enzimas, los BHA y el kaolín, promueve una limpieza, una renovación y un equilibrio resplandecientes. Además, la acción protectora y reparadora de los prebióticos y la frambuesa se alía con los variados aceites, que nutren, regeneran y unifican el tono. El ácido hialurónico hidrata y retiene la humedad en profundidad hasta obtener una piel suave, tersa y firme.

nutricosmetica botes Plan Tranquilidad y Antiestrés de 180 The Concept.

Cómo combatir sus consecuencias

1. Fortaleciendo el sistema inmune.
Cuando el cuerpo envía señales de alerta debemos escucharlo y aportarle, en la medida de lo posible, aquellas vitaminas y nutrientes que lo ayuden a sentirse mejor. La firma de nutricosmética avanzada 180 The Concept propone su Plan Tranquilidad para lograr hacer frente al estrés y los estados anímicos bajos.

Sus principales beneficios son propiciar la sensación de bienestar, fomentar la vitalidad, ofrecer un sueño reparador y aliviar los síntomas de los ciclos y fluctuaciones hormonales de las mujeres. Además de todo ello, su fórmula basada en una selección de principios activos (compuesto por las fórmulas e3, h1 y h7) actúa como tranquilizante natural lo que nos ayuda a controlar el equilibrio energético y reducir los niveles de estrés, lo que estabiliza el organismo y propicia una sensación de bienestar.

dentista clienta Dra. Patricia Palma Maldonado en P&P Clinic.

2. Manteniendo sana la salud oral.
Cuando el estrés ha hecho mella en nuestra dentadura, lo primero que debemos hacer es acudir a un especialista. Una de las principales causas del estrés es el bruxismo. Este hábito inconsciente de rechinar y apretar los dientes que generalmente se da durante las horas de sueño tiene como resultado consecuencias físicas y psicológicas como malos hábitos de sueño, desgaste dentario y propensión a sufrir enfermedades periodontales.

"Nuestro laboratorio dental maneja porcelanas en capas finas, igual de eficaces, que no conllevan tallado. Se trata de un tratamiento rápido e indoloro que no necesita tan siquiera de anestesia”, explica la experta Doctora Patricia Palma Maldonado.

El tratamiento principal para tratarlo es la férula de descarga, dispositivo que evita que los pacientes puedan rechinar los dientes y con ello dañar su estructura. Pero, ¿Cómo remitir las consecuencias estéticas una vez que lo hemos padecido? En este caso, una buena solución es el tratamiento de carillas dentales, que pueden recuperar la estética dental perdida. ¿En qué consisten? Según explica la experta Doctora Patricia Palma Maldonado, odontóloga y fundadora de P&P Clinic “Las carillas dentales son láminas de composite o porcelana que se ponen encima de los dientes para modificar tamaño, forma, cerrar espacios, y cubrir cualquier fractura, mancha o imperfección”.

Desde la clínica ofrecen una tecnología avanzada que permite que este tratamiento no dañe ni altere la estructura dental original para no perder la autenticidad de cada sonrisa. La doctora indica: “sea cual sea el caso del paciente, en P&P Clinic contamos con una novedosa técnica sin tallado que se basa en la preservación total de la estructura dentaria. Para ello, nuestro laboratorio dental maneja porcelanas en capas finas, igual de eficaces, que no conllevan tallado. Se trata de un tratamiento rápido e indoloro que no necesita tan siquiera de anestesia”.

3. Tomándonos breaks.
Con ello hacemos referencia a pequeños descansos durante el día a través de productos y cosméticos aromáticos y relajantes, tratamientos que transmitan paz… De este modo nos ayudaremos a desconectar e identificar las emociones que hacen que la rutina nos sobrepase.

chia tumbada camilla masaje Tratamiento Vegan Mindfulness Ritual en la Clínica Antiaging & Estética Gema Cabañero.

4. Un ritual mindfulness.
La Clínica Antiaging & Estética Avanzada Gema Cabañero cuenta con el Tratamiento Vegan Mindfulness, una combinación infalible para un cuidado íntegro y placentero de rostro y cuerpo.

A través de cinco pasos que incluyen un masaje Shiatsu con el que tu cuerpo y mente se preparará y relajará, una higiene facial conformada por una selecta combinación de extractos orgánicos, una exfoliación en cuerpo y rostro a base de sales del Himalaya y del Mar Muerto y un ritual ultraenvolvente realizado con aceites naturales, sentirás como tu cuerpo y mente desconectarán y se purificará tu estado anímico.

botes aromaterapia

5. Experiencia aromática.
La aromaterapia, técnica derivada de la herbolaria que utiliza aceites esenciales provenientes de plantas y flores es capaz de promover el bienestar físico y psicológico.

Los exquisitos óleos de Yanbal y sus distintos aromas entre los que encontramos el Eau Vitale Óleo Té Verde, Eau Vitale Óleo Lavanda y Eau Vitale Óleo Neroli son la opción perfecta para disfrutar de una experiencia aromática relajante a la vez que hidratas tu piel intensamente y la dejas luminosa y flexible. Sus efectos positivos los aportan el aceite de maracuyá y aceite de jojoba de origen natural y la manteca de cacao con sus propiedades acondicionadoras.

vela marron

6. Una ducha relajante.
¿Qué hay más reconfortante que una buena ducha? Desde la tienda online de cosméticos de autor mumona.com tienen la selección que necesitas para que recrees un spa en tu propio baño.

La vela aromática con cilantro y menta nº 152 Coriander Candle de L:aBruket te ayuda a brindar un ambiente relajante al espacio al estar hecha con cera ecológica y sus propiedades terapeúticas del Aetheroleum coriandri.

aromaterapia producto caja lila

La experiencia se completa con el Tratamiento relajante De-Stress Mind de Aromatherapy Associates. Este producto está destinado a todas las personas que sufren de agotamiento, sueño alterado o tensiones. El tratamiento compuesto por manzanilla salvaje, incienso, romero y petitgrain es capaz de aportar un estado de relax profundo a la vez que oxigena el cuerpo contracturado.

7. Descansando en un espacio “zen”.
Llegar a casa es sinónimo de por fin, disfrutar de la relajación y desconexión. La firma francesa de mobiliario y equipamiento a medida Schmidt nos desvela la importancia de los tonos para crear un ambiente donde poder desconectar de la rutina.

habitacion tonos neutros

Los colores son decisivos a la hora de crear un ambiente que permita la relajación o que irradie energía. Utilizar colores neutros como el color blanco huevo, piedra, topo, beige o tonos camel, permite crear una base cromática agradable que fomente el descanso. Además, al evitar los colores chillones nos evadimos del frenesí.

Los tonos blancos y madera de la sala de estar de la colección aficiones compartidas de Schmidt aportan tranquilidad, paz, serenidad y armonía, convirtiéndolo en un espacio excelente para disfrutar de momentos de ocio.

 
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