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Psique

Cómo aprender a decir 'Te quiero'

Nos lo hemos creído tanto que nos cuesta aceptarnos cuando nos miramos al espejo. Y sin aceptarnos, no podemos amarnos


21/10/2022

"Muchas mujeres hemos crecido con esa creencia de perfección y por mucho que hemos intentado seguir todos los consejos y por muchos malabares que hemos hecho para encajar en cánones de belleza inalcanzables, nos hemos acabado frustrando, incluso desesperando al comprar la idea de que hay algo roto en nuestra apariencia que debemos arreglar", afima Ixi Ávila, Coach de Inteligencia Emocional.

Cuando aceptamos esta exigencia cultural sin cuestionarla, acabamos sufriendo lo que la experta llama el 'Virus Superwoman'.

El otro día Emma Thompson hablaba de cómo nos han lavado la cabeza para que odiemos nuestros cuerpos. La creencia cultural y generalizada que ha sido aplicada a todas y cada una de las mujeres es sin duda la de: "Eres imperfecta".

Nos lo hemos creído tanto que nos cuesta aceptarnos cuando nos miramos al espejo. Y sin aceptarnos, no podemos amarnos.

¿Cómo podemos conseguir aceptarnos y amarnos con mensajes culturales tan dañinos?

» Cada día haz el ejercicio de plantarte delante del espejo y mirarte a los ojos

» Mírate fijamente a los ojos como mirarías a cualquier persona que quieres sin fijarte en lo demás y después de varios segundos sosteniendo la mirada, di en alto: 'Te Quiero'.

Si cuando tenemos un problema de salud acudimos al médico o cuando queremos mejorar la salud física nos apuntamos a un gimnasio, ¿por qué no nos planteamos entrenar la mente y las emociones para vivir una vida satisfactoria?

» El amor propio puede ser más simple de lo que parece.

» Piensa en las acciones que te puedes dedicar a ti misma cada día: empieza a decirte palabras bonitas aunque de primeras no te las creas, date un masaje con cremita y mucho mimo, hazte regalos, date caprichos, ten una cita yo-me-mi-conmigo para dedicarte tiempo a lo que más te llena.

» Comparte tu sentir y cuestiona en compañía.

Necesitamos abrir la conversación para poco a poco ir transformando esa creencia cultural limitante, primero cuestionándola y segundo convenciéndonos a través de la experiencia (y de referentes claros) de que hay muchos más tipos de belleza de los que nos han contado.

 
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