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Jornada laboral

Consejos eficientes para aumentar la productividad en el trabajo

Para muchos no procrastinar puede parecer una tarea casi imposible, lo que se traduce en el objetivo que año tras año encabeza el listado


30/09/2022

Seguro que en más de una ocasión has iniciado tu jornada laboral con la TO-DO List llena, y con una sensación de agobio insaciable, pero aun así lo primero que has hecho ha sido revisar tus apps favoritas y leer algún que otro artículo. A esto, precisamente, se le llama procrastinar.

Cuando hablamos de procrastinar, nos referimos al hecho de postergar las tareas pendientes y dejarlo todo para último momento, lo que a la larga puede afectar a la salud mental de uno mismo, impactando incluso a la autoconfianza.

chica oficina aburrida

Para muchos no procrastinar puede parecer una tarea casi imposible, lo que se traduce en el objetivo que año tras año encabeza el listado.

El equipo de Sowo Coworking, un espacio de coworking adaptado a las necesidades de sus integrantes, proponen una serie de técnicas a incorporar a la jornada laboral para que estos momentos de procrastinación no consuman tus días y semanas.

Procrastinar puede afectar a la larga a la salud mental de uno mismo, impactando incluso a la autoconfianza.

Domina tú el tiempo.
Existen expertos que popularizan técnicas con las que poder moldear el tiempo a las necesidades de uno mismo y es precisamente una de las mejores técnicas contra la procrastinación.

La técnica Pomodoro consiste en usar un temporizador con el que dividir el tiempo de trabajo en bloques de 25 minutos, generalmente separados por descansos de breves minutos. Una vez completados 4 bloques enteros, se toma un descanso de entre 20 y 30 minutos.

chica oficina aburrida

Las listas de tareas serán tus mejores aliadas.
El truco del listado está en que si por lo que fuera acabas procrastinando y no completas todo lo anotado, lo ideal es pasar esa o esas tareas al día siguiente y anotarla con un paréntesis al lado indicando el número de veces que lo has pospuesto.

Es recomendable que antes de iniciar un proyecto o tarea se adopte una actitud relajada para evitar que nos genere un sentimiento desagradable.

Cuestión de actitud.
Puede ocurrir que alguna tarea genere un sentimiento desagradable y por ello se busque evitarla a toda costa. Para evitar esta sensación, es recomendable que antes de iniciar el proyecto se adopte una actitud relajada.

La tecnología para incrementar la productividad.
Quality Time, por ejemplo, es una app la cual hace un registro del tiempo que dedicas a las distintas redes sociales. También existe Forest, una especie de caja fuerte en la que encerrar tu móvil. Y es que cuando introduces el tiempo estimado en hacer una determinada tarea, la pantalla de tu móvil se bloqueará y no volverá a encenderse hasta que termine ese intervalo de tiempo previamente introducido.

oficina

Coworking.
Esta opción es perfecta si eres una persona que te gusta trabajar con gente que se encuentre en tu misma situación a tu alrededor. Rodearse de una comunidad con la que motivaros mantener el día a día es, en ocasiones, la forma perfecta para mantener un orden en tu jornada laboral. Este espacio es el ideal en un coworking, donde personas de distintas empresas o proyectos se unen bajo un mismo techo para trabajar y potenciar sus tareas.

 
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