¿Cuánto tiempo debes dedicar a la higiene bucal?

La higiene bucal es una de las tareas que más repetimos a lo largo del día. Pero no siempre lo hacemos bien. La Dra. Patricia Palma Maldonado, odontóloga y fundadora de P&P Clinic explica cuándo, cuánto, con qué y cómo debemos cepillarnos los dientes y las herramientas que pueden facilitarnos la tarea.

Usar cepillo de dientes y pasta dental

"Es aconsejable que el cepillo de dientes que utilicemos este constituido por filamentos de fibra de nailon suaves y redondeados con la misma longitud que nos permitan realizar una limpieza que no dañe las encías. Por otra parte, también es recomendable que el cabezal sea pequeño y el cuello estrecho, de este modo, podremos acceder a todas las zonas de boca", indica la odontóloga.

En cuanto a la pasta dental, la experta añade : "Principalmente debemos buscar que incluya flúor. Este componente es el más reconocido ingrediente antiplaca. Por otra parte, protege nuestra dentadura frente a las caries”.

Tiempo de cepillarnos los dientes

Según la doctora, "el cepillado de los dientes debe realizarse todos los días. En cuanto a la frecuencia, cepillarse los dientes tres veces al día debería ser más que suficiente en las personas. Lo idóneo sería realizar esta limpieza después de cada principal comida".

Comenta que no siempre más es mejor, en este caso, el tiempo recomendado es de dos minutos por sesión, ya que, si nos excedemos podemos conseguir el efecto contrario y dañar el esmalte, exponiendo las piezas dentales y elevando la posibilidad de sufrir sensibilidad dental.

Cepillado correcto

Hay tantos tipos de movimientos al cepillarnos los dientes como personas en el mundo y es que, cada uno lo hace como considera correcto. La doctora establece que los movimientos deben ser cortos y el cepillado debe hacerse de arriba a hacia abajo intercalando con movimientos circulares, presionando de forma adecuada.

El hilo dental se considera la herramienta más eficaz gracias a su gran capacidad para llegar a los espacios más estrechos entre los dientes, mientras que el irrigador, gracias su mecanismo que lanza un chorro de agua hacia los dientes, puede ayudarnos también a eliminar ciertos restos de alimentos que se quedan entre los dientes o la placa, reduciendo así ciertas enfermedades relacionadas con la salud de las encías. Sin embargo, no puede generar la fricción del hilo dental que es capaz de eliminar el sarro.

En el caso de la ortodoncia Invisalign, puedes retirarla para realizarte la limpieza, por eso mismo, puedes hacerla de la misma forma que has hecho siempre, utilizando irrigador, hilo dental y cepillo de dientes convencional, según la experta.