Descubre qué es y qué consecuencias tiene la perimenopausia

Los síntomas de la menopausia los conocemos sobradamente y, además, es un periodo del que las mujeres hablan cada vez con más naturalidad. Pero, ¿qué es la perimenopausia?, ¿qué pasa antes de que llegue la menopausia?

Según Intimina, la perimenopausia es un periodo de cambio, similar a la pubertad, que surge generalmente de 4 a 5 años antes de la menopausia -sobre los 45 años- y que se alarga hasta aproximadamente 5 años, aunque su duración es diferente en cada mujer, incluso se puede pasar por ello sin apenas síntomas.

Esta etapa puede comenzar avanzada la treintena y hace que las mujeres se sientan extrañas, aumente su temperatura corporal y sudoración, y aparezcan los sofocos.

El cuerpo se está preparando para un periodo en la vida en el que ya no va a concebir, por lo que la ovulación y la fase posterior dejan de cumplir una función. Pero el mecanismo no es perfecto, no hay un interruptor de encendido / apagado, por lo que el organismo necesita tiempo para adaptarse a esta nueva situación.

Además, puede que te encuentres con otros problemas como la reducción de la elasticidad de la piel y tener susceptibilidad a las infecciones.

Si los síntomas son constantes, impidiendo hacer vida normal, es posible que el médico recete una terapia hormonal. No obstante, no hay necesidad de precipitarse, porque no todas las mujeres lo necesitan.

"Lo importante es escuchar al cuerpo: comer de manera saludable, para mantener el peso corporal, así como practicar yoga o cualquier deporte que ayude a mantener la mente tranquila. Además, no hay que olvidarse de los músculos del suelo pélvico. Es esencial hacer ejercicios que fortalezcan el suelo pélvico en este periodo de la vida, ya que no solo mejorará la circulación sanguínea, sino que también ayudará a prevenir o disminuir las pérdidas de orina", comenta Pilar Ruiz, responsable de comunicación de Intimina.

Nunca es tarde para descubrir y adentrarse en este mundo a través de KegelSmart de la firma, un método eficaz y seguro para fortalecer el suelo pélvico. Se trata de un dispositivo innovador que funciona como un entrenador personal, ya que detecta la fuerza de los músculos del suelo pélvico y adapta los ejercicios en función del tono muscular de cada mujer.

Por otro lado, se pueden utilizar pesos clásicos para realizar estos ejercicios con la Rutina de Kegel Laselle, que cuenta con tres esferas de distintos pesos (28g, 38g y 48g) que proporcionan la cantidad justa de resistencia para mejorar la fuerza del suelo pélvico.