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En forma

El secreto mejor guardado para quitarte el triple de peso

Nos lo cuentan los expertos genetistas


21/09/2021

Para perder los kilos ganados en verano, lo ideal es hacer ejercicio y volver a implantar una rutina saludable en nuestra vida. onegen lab ha lanzado un plan óptimo para mejorar tus hábitos alimenticios y deportivos.

El conocimiento de la genética en el ámbito nutricional y deportivo nos permite adoptar rutinas que sean más eficaces para nuestro cuerpo y, por tanto, conseguir mayores resultados.

El test premium permite conocer de primera mano la predisposición de tu cuerpo a padecer obesidad y sobrepeso y analiza la actuación de más de 100 alimentos en tu cuerpo.

Ello incluye una dieta genética en base a las necesidades de tu ADN que te hace perder hasta un 3,5% más de peso, según un estudio de onegenlab.

Todo ello junto a un conocimiento concreto sobre la genética muscular, el metabolismo de los nutrientes, la capacidad aeróbica y el rendimiento de la fibra muscular, te permitirá volver al gimnasio o practicar deporte de forma más efectiva.

Josep Pont, nutricionista de onegen lab, facilita otros trucos para volver a tu línea y a la rutina:

onegen lab - Test genético

» Planificar tus comidas y comprarlas acorde.
Es más sencillo establecer con tiempo los menús semanales para llevar un mejor orden y comer de forma más correcta.

» Dieta depurativa.
Durante al menos cuatro días nos permitirá liberar toxinas y líquidos para depurar nuestro organismo.
Se aconsejan caldos depurativos hechos a partir de alimentos diuréticos y antioxidantes, el agua templada con limón en ayunas, más verduras cocidas, cereales integrales y está recomendado incluir infusiones como la cola de caballo.

» Verduras siempre.
Se aconseja que las verduras estén siempre presentes en todas las comidas, al menos la mitad del plato debe componerse de vegetales, variados según la época del año y la temporada.

Es más sencillo establecer con tiempo los menús semanales para llevar un mejor orden y comer de forma más correcta. Es imprescindible mantenerse siempre hidratado y más cuando buscamos depurarnos.

» Hidratación adecuada.
Es imprescindible mantenerse siempre hidratado y más cuando buscamos depurarnos. Desde onegen lab recomiendan al menos beber 1,5 litro diario de agua.

» Ejercicio físico acorde a tu genética.
Con un plan deportivo personalizado para fitness. Con el estudio de tu genética podrás conocer los ejercicios más efectivos para tu organismo.

Desde onegen lab, laboratorios especializados en el estudio de la genética para adoptar rutinas de cuidado eficaces, te pueden ayudar a conocer un poco más tu cuerpo según tu predisposición genética en nutrición y en la práctica deportiva.

 
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