Estos son los beneficios mentales del deporte

El ejercicio es bueno tanto para el cuerpo, como para la mente. La práctica de deporte genera endorfinas, que son las hormonas de la felicidad y reduce los niveles de estrés de quienes lo practican.

Según Mabosalud, complementos alimenticios y cosmética de Mabofarma, hay beneficios de los que gozará tu mente si practicas algún tipo de deporte.

» Aumento de la felicidad.
Al practicar deporte, se produce la liberación de endorfinas. Las endorfinas son sustancias químicas originadas por el propio cuerpo, capaces de generar diferentes sensaciones positivas, como la felicidad y el relax.

» Reducir el nivel de estrés.
Una de las primeras cosas que recomiendan los especialistas a las personas con altos niveles de estrés es que practiquen algún tipo de deporte.

» Mayor capacidad intelectual.
Hay muchos estudios que aseguran que el ejercicio cardiovascular puede llegar a crear neuronas nuevas y fortalecer también las conexiones entre ellas.

» Distraerse.
El deporte sirve para distraerse de las preocupaciones del día a día y llevar un estilo de vida saludable.

» Motivación.
Practicar ejercicio se aumenta la habilidad para afrontar metas difíciles, pero realistas.

» Mejora la productividad.
Los expertos aseguran que practicar deporte mejora la productividad de los trabajadores.

» Reafirma la confianza en uno mismo.
A través del deporte se puede aumentar la autoestima y obtener así una visión mucho más positiva de uno mismo.

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