Guía para elegir el protector solar más adecuado y cómo utilizarlo

Elegir el protector solar adecuado puede parecer una tarea abrumadora, especialmente con la gran cantidad de opciones disponibles en el mercado. Sin embargo, no es necesario que te desesperes.

Las expertas Dras. Mar Mira y Sofía Ruiz del Cueto comparten sus mejores consejos para ayudarte a encontrar el protector solar que realmente cuidará tu piel y ofrecerá la protección necesaria. Además, explican la cantidad exacta que debes aplicar en el rostro para garantizar su eficacia. Toma nota de estos consejos imprescindibles para disfrutar del sol con total seguridad.

Todo lo que hay que tener en cuenta para comprar un protector solar:

• Tu fototipo.
• Condiciones de exposición: en playa, ciudad, con maquillaje...
• Si eres de sudoración excesiva.
• Si es para practicar deporte.
• La duración de la exposición.
• Zona de aplicación: cara o cuerpo.
• Preferencia de texturas: crema, bruma, spray fluido...
• También la preferencia de aromas.
• Si es para adultos o para niños.
• Y, finalmente, si se tiene alguna necesidad específica: piel con rosácea, acné, melasma, alergias...

Si no tienes claro algún punto, lo más recomendable es que acudas a un especialista para que haga un buen diagnóstico de tu tipo de piel. De esta manera darás en la diana y tendrás el protector solar adecuado.

Las 3 claves para elegir una crema solar

Para elegir un buen fotoprotector es importante conocer:

» El espectro de radiación solar se compone de distintos tipos de radiaciones (UVB, UVA, Luz azul que es la luz digital de los dispositivos electrónicos y los IRA) y cada una de ellas genera daño.

» Existen dos tipos de fotoprotectores:

• Físicos o minerales: se quedan en la superficie de la piel y tienen menos riesgo de alergias.
• Químicos: La piel los absorbe, tienen mejor cosmeticidad pero son más irritantes.

» Simbología de los fotoprotectores:

• SPF o FPS: factor de protección frente a los UVB. Elegir siempre FPS alto (30-50).
• UVA: Factor de protección frente a los UVA indicado a veces con la simbología PA.
• PA+: Protección solar baja contra los rayos UVA.
• PA++: protección solar media contra los Rayos UVA.
• PA+++: protección solar alta contra los Rayos UVA.
• PA++++: protección solar muy alta contra los Rayos UVA.

¿Cómo es el protector solar que debemos elegir?

Siempre hay que elegir:

» Un fotoprotector solar de amplio espectro con cobertura frente a Radiación UV B, UVA, Luz azul (luz de los dispositivos electrónicos), IRA (infrarrojos). UVB: Radiación ultravioleta B responsable de las quemaduras y cánceres de piel. UVA (Radiación ultravioleta A) Luz visible e infrarrojos producen fotoenvejecimiento ( arrugas y manchas), dañan el ADN y pueden producir Cáncer de piel.

» Resistente al agua, significa que el 50% de la protección solar permanece tras 2 baños de 20 minutos. Por lo tanto, reaplicar a los 40 minutos como muy tarde si te gusta el agua.

» Con buena cosmética sin dejar residuos.

» Adaptado al tipo de piel y patología dermatológica:

• Piel seca elegir textura en crema y con principios activos hidratantes.
• Piel grasa con tendencia acnéica: fotoprotectores textura gel oil-free.
• Piel sensible y con Rosácea : Fotoprotector filtros físicos (mineral) que generan menos irritaciones que los filtros físicos.
• Melasma: Fotoprotector solar mineral y si es con color mejor.
• En niños y personas con proceso alérgicos en piel elegir fotoprotección solar mineral y no química

» Fácil de reaplicar a lo largo del día. Existen Brumas, sticks transparentes, algunas con algo de color que ayudan a camuflar manchas, brochas...

» No utilizar protectores solares abiertos del año anterior. Existe un símbolo que se llama PAO que suele ser de 12 meses.

La cantidad exacta que hay que aplicar en el rostro para que la crema solar sea efectiva

El protector solar solo es eficaz si se aplica adecuadamente. Los errores más frecuentes que reducen su capacidad protectora son:

• Aplicar una cantidad insuficiente.
• Olvidarnos de cubrir algunas zonas.
• No renovar: en entorno urbano, renovar al menos cada 6h.

Además, hay que aplicarlo también en días nublados (las radiaciones atraviesan las nubes) y evitar la exposición de 12:00 a 16:00 hrs. (periodo de máxima radiación). Lo más importante es que se aplique, por lo que es relevante dedicar unos minutos a averiguar las características del paciente y seleccionar un fotoprotector que le resulte agradable de aplicar.

La cantidad recomendada 2mg/cm² y como esto es difícil de calcular aplicamos como norma la regla de los "dos dedos". ¿Por qué 2 dedos? Porque es la cantidad necesaria para que la aplicación y la protección sea 100% efectiva. De esta manera, nos aseguramos que el rostro no sufrirá las quemaduras solares. Si aplicamos menos es insuficiente.

Consejo: si el FPS es de color aconsejamos aplicar primero dos dedos de FPS sin color y aplicar el FPS de color encima como si fuera un maquillaje a toquecitos, ya que si aplicamos la cantidad adecuada de FPS con color quedará un efecto máscara poco favorecedor.