Hormonas y clima, una relación directa y causal

La relación de las hormonas y su equilibrio a veces puede ser un poco complicada porque, aunque creamos que no ha habido cambios en nuestro estilo de vida y que no hay razón aparente para que puedan estar alteradas, la realidad es que con la más mínima acción el equilibrio puede verse comprometido.

La dieta, el estar cerca de comenzar la menopausia, cambiar el método anticonceptivo…, son muchos los factores que pueden hacer que se descontrolen las hormonas. Incluso el clima, y de esto es de lo que va el artículo de hoy.

Con el inicio del cambio de estación, los días se hacen más largos y también llega el frío. El otoño y el invierno pueden infligir una serie de efectos fisiológicos en nuestro organismo, así que, si te sientes un poco apagada, tanto física como mentalmente, es importante tener en cuenta el tiempo puede tener mucho que ver.

Las hormonas son los mensajeros químicos del cuerpo, secretadas directamente desde la sangre, llegan a los tejidos y órganos, son las responsables de coordinar procesos como el crecimiento, el metabolismo, la fertilidad y el comportamiento.

La luz solar y las bajas temperaturas afectan a las hormonas

Los meses que están por venir son el periodo del año en el que menos luz solar recibimos, ya que los días son más cortos y el cielo se presenta más nublado, lo que afecta negativamente en nuestros ritmos circadianos.

Los ritmos circadianos son los relojes biológicos internos que regulan una serie de funciones de nuestro cuerpo y, por ejemplo, con la falta de luz solar en la mañana pueden verse desregulados induciendo a una producción más temprana de melatonina, comúnmente conocida como la “hormona del sueño”. El resultado es una sensación de pereza y letargo que afecte a nuestra productividad y bienestar general.

Otra hormona que puede verse afectada con la reducción de horas solares es la serotonina, una sustancia química cerebral clave para el bienestar emocional. Presentarla en niveles bajos puede contribuir a padecer Trastorno Estacional del Estado de Ánimo (TEEA).

Es importante destacar que las mujeres parecen ser hasta cuatro veces más susceptibles al TEEA que los hombres, debido a las fluctuaciones hormonales que experimentan las hormonas sexuales femeninas, como el estrógeno y la progesterona.

Por otro lado, los hombres pueden notar el desequilibrio hormonal con una disminución de la libido.

Esto se debe a que la producción de testosterona tiende a disminuir durante los meses más fríos, traduciéndose en falta de concentración, menor energía y problemas de sueño.

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