Los beneficios de la meditación que debes adoptar ahora

Royal Hideaway Sancti Petri, referente hotelero de España en materia de salud y bienestar y reconocido como “Best Luxury Beach Resort” en los World Luxury Hotel Awards 2023, aprovecha para promover la meditación y visibilizar sus múltiples beneficios.

Por esto te inician en la práctica de la meditación. En el hotel, cobra nuevos tintes, ya que puede realizarse en un jardín tropical de 35.000 m² o en una azotea con vistas al Atlántico.

Es el primer resort donde encontramos Meditation Points; rincones diseñados para ofrecer una experiencia mindfulness personalizada, con un QR mediante al que acceder a podcasts de meditación guiada creados por el coach e instructor de meditación Agustín Vidal.

Los beneficios de la meditación que no sabes, según un experto

Agustín Vidal, el experto que guía esta meditación, centra la atención en la importancia de dedicar unos minutos al día a la meditación para lograr un equilibrio cuerpo, mente y espíritu.

Vidal se sirve de esta disciplina para trabajar la respiración, ya que ayuda a descansar los músculos y despejar la mente. Entre otros de sus beneficios:

» Ayuda a reducir los niveles de estrés.
Durante la meditación, se disuelve el tren caótico de pensamiento que causa estrés. Este proceso puede conducir a un mayor bienestar físico y emocional.

» Alivia la ansiedad.
Esta práctica entrena la mente para ayudarte a observar mejor tu entorno y te ayuda a lograr una sensación de calma y paz.

» Mejora la concentración.
Esta práctica entrena la mente para lograr una mayor claridad, positividad emocional y calma interior. A través de la conciencia se logra el equilibrio mental.

» Controla el dolor.
Si se practica como una estrategia terapéutica, la meditación también puede ayudar a calmar la mente y las experiencias dolorosas.

» Mejora el sueño.
Entrenas la mente y te liberas de la agitación de la vida cotidiana, ya que reduce la secreción de las hormonas adrenalina y cortisol relacionadas con el estrés.

“Estas cinco claves son fundamentales para todo aquel que quiera comenzar en esta práctica cuya ejecución diaria significa una oportunidad para dedicarte a ti; un regalo que te haces para conectar con tu mejor versión, sentirte bien y vivir una vida saludable y feliz”, según el reconocido instructor de meditación, Agustín Vidal.

Barceló Hotel Group, la división hotelera del Grupo Barceló, es la 2ª cadena de España y una de las 30 más grandes del mundo en número de habitaciones. Actualmente cuenta con más de 290 hoteles urbanos y vacacionales de 4 y 5 estrellas, que suman más de 64.000 habitaciones, distribuidos en 30 países y comercializados bajo cuatro marcas: Royal Hideaway Luxury Hotels & Resorts, Barceló Hotels & Resorts, Occidental Hotels & Resorts y Allegro Hotels. También forma parte del grupo Crestline Hotels & Resorts, una compañía hotelera independiente con 130 establecimientos en EEUU. Para más información: www.barcelo.com