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Psicología

Los mejores trucos para conseguir tus objetivos en la rentrée

Ixi Ávila, coach de Inteligencia Emocional, comparte sus trucos para que esta rentrée tus objetivos sean más que papel mojado


24/08/2021

Las vacaciones de verano van llegando a su fin. ¿Cuántas personas empiezan la rentrée con las mejores intenciones y una lista de propósitos en mano y al llegar noviembre o diciembre esa lista se ha quedado en el olvido?

Ixi Ávila, coach de Inteligencia Emocional, comparte sus trucos para que esta rentrée tus objetivos sean más que papel.

CONECTA CON TU PORQUÉ Y EL CÓMO.
Se suele decir que quien tiene un porqué, encuentra un cómo. Cuando encontramos el significado que hay detrás de nuestras acciones es mucho más fácil persistir cuando las cosas se complican o cuando hay algún bache en el camino.

EL PROGRESO COMO PUNTO DE MIRA.
Según la experta, mejor buscar el progreso. "Si tu objetivo es hacer ejercicio todos los días del año y el tercer día no llegas a tu clase de yoga y te vas a la cama sin haber hecho ejercicio, puede que tengas la tentación de tirar la toalla porque ya no vas a conseguir el resultado final tal y como te lo habías planteado".

Ávila comenta que para resolverlo hay que incorporar hábitos en vez de poner todo tu foco en un resultado final. Poner todo tu foco en el resultado te llevará a vivir esperando al día que lo consigas.

Pone como ejemplo: 'Hacer una dieta después del verano para perder x kilos' es un propósito con resultado final. El día que pierdas esos kilos volverás a tus hábitos de siempre, mientras que: 'Aprender a comer de forma saludable' busca incorporar un hábito y es para toda la vida.

NO SUBESTIMES LAS PEQUEÑAS ACCIONES.
La suma de todas las pequeñas acciones proporciona un interés compuesto. Si lees 10 minutos al día 365 días al año, al final del año habrás leído bastante.

La experta pone de ejemplo una pequeña acción común como lavarse los dientes: Tardas dos minutos, no requiere esfuerzo y los resultados son difíciles de apreciar.

Pero imagínate, ¿Cómo te sentirías si no te hubieras lavado los dientes en dos días? ¿Y en los dos últimos meses? ¿Y en 2 años? La constancia gana a la cantidad.

La 'coach' comenta que usa su agenda-diario, que ayuda a expresarle y organizarse a partes iguales. Tiene espacios para escribir y herramientas de gestión de tiempo.

"No se trata de meterse un atracón de buenas acciones al principio del año y luego dejarlas abandonadas en el baúl de los recuerdos hasta el próximo enero. Es mejor empezar con algo fácil e ir aumentando la dificultad o la cantidad progresivamente", remarca Ávila.

PLANES DE ACCIÓN.
Para la experta es necesario crear un plan que te ayude a ejecutar tus propósitos para que no se queden en simples ideas o intenciones.

Se puede hacer por tu cuenta o ayudarte con un proceso de coaching. Sea como sea lo importante es tener en cuenta qué obstáculos se pueden presentar en el camino para anticiparte y hacer una lluvia de ideas para conocer las opciones para superar los retos.

AGENDA.
La coach comenta que usa su agenda-diario que ayuda a expresarle y organizarse a partes iguales. Tiene espacios para escribir y herramientas de gestión de tiempo. El objetivo es hacernos dueños de nuestro tiempo para que las distracciones y los pensamientos negativos no nos impidan llenar nuestros días de presencia.

 
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