Mantener una higiene menstrual adecuada es clave para evitar molestias

Aunque la menstruación es un proceso biológico fundamental en las mujeres, requiere un cuidado minucioso. Por esto, mantener una higiene adecuada y una alimentación equilibrada es clave con el fin de aliviar molestias.

La Dra. Sánchez-Dehesa, experta ginecóloga, comparte 5 consejos muy útiles para enfrentarte de la forma más saludable a estos días más complicados del mes.

» Cambio regular de compresas y tampones.
La primera regla para una óptima higiene menstrual es cambiar la compresa o tampón cada cuatro horas. Esto es según cada persona, porque hay quien necesita es cambio antes. Esto ayuda a controlar la proliferación de estos microorganismos.

» Limpieza adecuada.
Es crucial lavar la zona vaginal con regularidad, especialmente después de retirar una compresa o tampón.

» Evita jabones y productos de higiene durante la menstruación.
La vagina tiene mecanismos naturales de limpieza que pueden verse afectados por estos productos, lo cual puede llevar a un desequilibrio en la flora vaginal y posibles infecciones. Es mejor utilizar jabones suaves, sin perfume o simplemente agua tibia.

» Descarte responsable de productos menstruales.
Envuelve bien las compresas antes de tirarlas para evitar la propagación de bacterias. Asegúrate también de no arrojarlos al inodoro, ya que podrían causar bloqueos.

» Cuidado con la doble protección.
Aunque esta técnica puede ser efectiva para mantenerse seca, también incrementa el riesgo de infecciones. Por ello, hay que cambiar los productos menstruales con frecuencia, incluso cuando se usa más de uno.