Propósito del nuevo año: ¡camina!
Caminar con regularidad, mínimo media hora, en ayunas y a un ritmo constante son las claves para lograr un bienestar a largo plazo, según Jean-Luc Riehm, wellthy expert de La Bobadilla, a Royal Hideaway Hotel
-
¿Pelo graso? ¡Puedes lidiar con él!
Montibello te ofrece una serie de consejos muy útiles para controlar la producción de sebo y conseguir un pelo radiante, suelto y brillante
-
Las 3 nuevas tendencias en limpieza facial que abrazan las celebrities
Un ritual diario de belleza incluye la limpieza facial y no solo porque elimina las impurezas de la piel, sino porque también la prepara para recibir cualquier tratamiento. Montibello nos descubre los últimos descubrimientos sobre cuidado facial
-
Los mitos del uso de la nutricosmética
La farmacéutica María Esther García de la Cruz, de la mano de María Mercedes Sánchez, de Marnys, aclaran algunas fake news para promover un uso adecuado de los nutricosméticos
-
¡Riza el rizo esta primavera! Estos son los cortes más favorecedores según Ángela Navarro
El curl, la onda rota, la surfera, el afro, el muelle, el ricci, son los rizos que la estilista quiere potenciar. ¿Te unes al movimiento curly?
-
Arranca la operación bikini, ¿estás preparada?
Dí adiós a la celulitis con Cellfina®, un tratamiento integral que se focaliza en la causa estructural de la celulitis con resultados duraderos de la Dra. Electa Navarrete
-
Talika propone dos dispositivos faciales para el día de la madre
Absolutamente revolucionarios para que nuestras madres estén radiantes en cualquier momento y lugar, especialmente para mimarla en este día tan significativo
Empezar un nuevo año también es sinónimo de nuevos propósitos y retos de cara a cumplir los siguiente doce meses. Entre los más repetidos, apuntarse al gimnasio, dejar de fumar, mejorar la alimentación, o pasar menos tiempo con el móvil.
Si nos centramos en el ámbito del deporte y el bienestar físico, caminar es una de las prácticas más sencillas y más accesibles para todo el público y, a su vez, una de las que más puede beneficiar la salud de quien lo practica.
Caminar, al menos media hora al día, tiene beneficios tan diversos como mejorar la función cardiovascular, reducir los niveles de colesterol y el riesgo de ataques coronarios, reducir la tasa de glucemia, mejorar la calidad del sueño y el estado de ánimo… Por ese motivo, este se puede convertir en uno de los retos para 2024 más sencillos de incorporar en nuestro día a día.
Caminar, en ayunas y de forma constante y regular
“Caminar es simplemente esencial para lograr el equilibrio físico y mental de cualquier persona. Si además se combina con un entorno agradable como un bosque, montaña, senderos o el mar, la experiencia de caminar se convierte en una fuente de placer y una forma de aumentar la longevidad.” Apunta Jean-Luc Riehm, wellthy expert de La Bobadilla, a Royalhideaway Hotel.
El wellthy expert apunta algunos de los beneficios esta práctica:
- Reducción niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y triglicéridos.
- Aumento niveles de colesterol HDL (colesterol bueno).
- Reducción del riesgo de ataques coronarios y mejora de la circulación.
- Reducción de la tasa de glucemia.
- Aumento de la quema de grasas e incremento de la energía.
- Mejora la calidad del sueño y del estado de ánimo.
“No obstante es importante subrayar que estos beneficios se potencian sobre todo cuando se camina en ayunas. Hacerlo en ayunas representa una forma de despertar, desintoxicar y oxigenar y energizar el cuerpo”, añade Riehm.
La Bobadilla, a Royal Hideaway Hotel el paraíso donde realizar nordic walking
Una de las últimas tendencias en esta práctica es el Nordic walking -o lo que es lo mismo, caminar a paso moderado acompañado de bastones- el cual invita a desconectar de la rutina mediante una inmersión en el entorno natural. El nordic walking, además de mejorar la postura corporal y la respiración o tonificar y favorecer el gasto de calorías, es un estupendo aliado contra el estrés.
Practicarlo, además, en un oasis como es La Bobadilla, a Royal Hideaway Hotel, hotel con categoría 5* GL, ubicado en una zona declarada zona Especial de Conservación en 2015, entre bosque de olivos, encinas, robles y almendros, se convierte en un plan único que se presenta como la mejor alternativa para contribuir a la mejora de la salud física y mental.
Recomendamos