Psicodermatología: ¿sabes que tu mente influye más en tu piel de lo que crees?

Es muy posible que antes de un examen, de un evento importante o simplemente en una época de mucho estrés en el trabajo te hayan salido granitos, que notes la piel más sensible, tanto que te lleve, incluso, a sentir dolor. Incluso puede que te hayan aparecido manchas en la cara que, hasta el momento, no existían. ¿A qué se debe? Al estrés y a la ansiedad. La piel no es más que un reflejo de nuestro interior. Así lo dice la psicodermatología. ¿Habías oído hablar alguna vez de ella? Para eso estamos nosotros y, con la ayuda de cosmetólogas y expertas en belleza, te vamos a contar cuál es la relación entre la piel y la mente.

¿Qué es la psicodermatología?

Se trata de disciplina médica que analiza la conexión entre la mente y la piel. “A través de psicodermatología se estudia cómo los factores psicológicos como el estrés y la ansiedad pueden afectar la salud de la piel y cómo las afecciones cutáneas pueden, a su vez, influir en el bienestar mental”, explica Raquel González, cosmetóloga y directora técnica de Perricone MD.

“La piel y el sistema nervioso están íntimamente relacionados desde el desarrollo embrionario”, dice Estefanía Nieto, directora dermocosmética de Medik8. Y precisamente por esa razón las emociones pueden tener un impacto directo en la salud de nuestra piel. “El estrés y la ansiedad, en particular, juegan un papel crucial en esta interacción”, agrega la directora dermocosmética de Medik8.

¿Cómo siente tu piel el estrés y la ansiedad?

Ante situaciones de mucha tensión, nuestro cuerpo reacciona y, aunque al principio no se aprecie, todo se desencadena porque la piel se inflama. Sí, como lo lees. “El estrés es un proceso inflamatorio que afecta profundamente a la piel. Cuando una persona experimenta tanta tensión, su sistema nervioso se altera y libera neuropéptidos, que actúan como neurotransmisores. Estos neuropéptidos envían señales al sistema inmunitario, desencadenando una respuesta inflamatoria que puede manifestarse de varias formas a nivel de piel”, nos adelanta Mireia Fernández, directora dermocosmética de Boutijour.

Cuando la piel se inflama, “la función barrera de la piel se altera, se vuelve más permeable y vulnerable a irritantes externos. Además, el cortisol, la hormona del estrés, aumenta la actividad de las glándulas sebáceas, lo que proporciona un entorno ideal para las bacterias del acné y puede llevar a brotes”, detalla Lara González, cosmetóloga en Byoode.

En los momentos de estrés, la piel puede responder con hiperpigmentación. “Precisamente por esa razón, nos pueden aparecer manchas debido a la inflamación, que lleva a la producción excesiva de melanina”, añade Marta Agustí, directora dermocosmética de Omorovicza. De hecho, durante el confinamiento, a pesar de que no podíamos salir de casa, muchas personas notaron cómo le salían manchas y no entendían por qué. Esa es la respuesta. Además, “el estrés incrementa la producción de radicales libres, lo que conduce a un envejecimiento prematuro de la piel”, apostilla Natalia Abellán, directora dermocosmética de Rosalique.

Al final, es como si se tratara de un círculo vicioso. “Esa tensión te lleva una piel apagada, envejecida y con brotes de acné, lo que a su vez puede afectar negativamente el estado emocional de la persona, perpetuando el ciclo”, puntualiza Isabel Reverte, directora dermocosmética de Ambari.

Y agrega que lo mismo ocurre cuando nos vemos bien. Una piel calmada, te mejora el aspecto y, por lo tanto, tu ánimo. “Si te ves bien, liberas hormonas del bienestar, como la serotonina, y esa liberación produce que tu piel esté mucho mejor. Sin embargo, con el estrés es todo lo contrario”, puntualiza la cosmetóloga de Perricone MD, que también es su directora técnica, Raquel González.

Productos que desestresan la piel

Los cosméticos, la aromaterapia y los nutricosméticos pueden jugar un papel crucial en romper el ciclo del estrés y la piel inflamada. “Mantener el equilibrio del microbioma cutáneo con probióticos es esencial, ya que un microbioma saludable actúa como una barrera protectora y mejora la salud en general”, comenta Sole Urrutia, directora nutricional de Advanced Nutrition Programme.

A esta lista también se le suman ingredientes, entre ellos, “los hongos y las setas, que son adaptógenos, es decir, relajan el sistema nervioso y mejoran tanto la salud de la piel como el bienestar emocional, pueden ser unos grandes aliados”, apunta Lara González, de Byoode.

“Lo mismo que la aromaterapia, que nos induce a un estado de relajación que beneficia la piel gracias a opciones como la lavanda o el vetiver”, señala Bella Hurtado, directora dermocosmética de Aromatherapy Associates. La aromaterapia trabaja tanto a nivel físico como emocional con aceites esenciales y aromas específicos. Cuando inhalamos estos aromas, las moléculas de los aceites esenciales entran en la cavidad nasal olfativas se envían directamente al cerebro a través del nervio olfativo. “El nervio olfativo tiene una conexión directa con el hipotálamo, que es una región del cerebro involucrada en la regulación de las emociones y las respuestas fisiológicas al estrés. Y, a su vez, el hipotálamo controla la liberación de hormonas, incluida la producción de cortisol, la hormona del estrés. Por eso, al inhalar ciertos aromas como la lavanda o el vetiver, conseguimos relajarnos”, aclara Bella Hurtado, directora dermocosmética de Aromatherapy Associates.

Para frenar el envejecimiento causado por el estrés, Raquel González, de Perricone MD, recomienda “el acyl glutatión, un activo antioxidante que bloquea las cascadas de envejecimiento al neutralizar los radicales libres, que son moléculas inestables que dañan las células y aceleran la degradación del tejido. Al proteger las células de este daño oxidativo, el acyl glutatión reduce la aparición de arrugas y líneas finas”. Mientras que “para reforzar la barrera cutánea, aceites nutritivos, como el de chía o el de macadamia, son de gran ayuda”, añade. Y, en el caso de que se den episodios de acné, “lo mejor son los ácidos exfoliantes. Eso sí, solo siempre y cuando la piel no esté sensibilizada; en caso de sensibilidad, se deben usar principios calmantes como la centella asiática, la niacinamida o los derivados del cobre”, tal y como puntualiza Lara González, la cosmetóloga de Byoode.