¿Qué es la alimentación intuitiva? Claves y beneficios

Cuando hablamos de alimentación intuitiva lo hacemos como un enfoque nutricional alternativo que promueve la salud integral y el bienestar, que enseña a comer saludable y equilibradamente, de forma consciente, satisfactoria y sin culpa.

Altrient, la marca de suplementos que usa tecnología liposomal, nos señala las claves de esta forma de alimentación y estilo de vida clave para combatir la obesidad y cuáles de sus productos no pueden faltar en nuestro día a día para estar sanos.

Sin dietas.
Este tipo de alimentación tiene el objetivo de mostrar que se puede ser feliz y sentirse bien con uno mismo sin necesidad de dietas. Te ayuda a que vuelvas a conectarte con tu cuerpo y a conocer sus necesidades para mejorar tu salud e imagen propia de forma natural y sin restricciones.

Comer si hay hambre.
La principal razón por la que las dietas fallan es porque suelen dejarte con hambre y para saciarla, se come con ansiedad. Este tipo de alimentación te ayuda a saber qué alimentos escoger, en qué cantidades y tomar consciencia de cuando uno se ha saciado.

Disfrutara de la comida.
Es vital comprar alimentos de buena calidad en mercados y cocinarlos utilizando especias para añadirles sabor.

Buenos alimentos.
Es importante escoger ingredientes saludables y ricos en nutrientes y vitaminas. Apuesta por verduras y frutas de temporada, carnes magras, pescados y grasas saludables. Es un estilo de vida que te mantendrá en tu peso ideal de una forma sana, real y permanente.

Planificar menús.
Si planificas las comidas semanales de manera consciente, te va a asegurar el éxito de una alimentación más saludable.

Hambre real vs hambre emocional.
Desde Altrient dan a conocer que el hambre emocional surge repentinamente y pide al organismo satisfacer esa "necesidad" con un alimento específico, que por lo general está asociado a dulces, patatas fritas, chucherías o comida rápida. Es interesante poner freno a los excesos gastronómicos y regularlos.

Alimentación con vitamina C.
Es una de las vitaminas más demandadas por el organismo, especialmente en invierno, ya que, además de ser un potente antioxidante, ayuda a reforzar el sistema inmunológico.

Vitamina B.
La mayoría de las formas del complejo vitamínico B no permanecen completamente en el organismo. El cuerpo solo puede retener cantidades limitadas de vitamina B. Dar con un suplemento que ofrezca una alta biodisponibilidad de vitamina B es esencial para que el cuerpo pueda mantener sus niveles de energía.