¿Qué regalarle a mamá? Tiempo

El día típico en la vida de una madre puede estar lleno de estrés y ser francamente agotador, hay tantas cosas que hacer... Todas (las madres) se sienten abrumadas por muchas de las actividades y responsabilidades que tienen cada día. Cuando los días se hacen largos, probablemente sientan frustración porque nunca tienen tiempo para hacer las cosas que disfrutan porque ponen a la familia en primer lugar. Con el Día de la Madre a la vuelta de la esquina, Mabosalud, la línea de complementos alimenticios y cosmética de Mabofarma, nos presenta algunos consejos para que las familias regalen a las madres tiempo para ellas y nos ofrece complemento nutricional triptófano.

Cómo fomentar el merecido descanso de mamá:

1. Hablar de ello. La familia debería hablar sobre las necesidades de tiempo de todos (las de los padres y las de los niños). De esta manera pueden crear un plan para garantizar que todos, pero sobre todo las madres, puedan aprovechar el tiempo lo máximo posible.

2. Hobbies individuales. Es importante que las madres tengan tiempo para hacer las actividades que les gustan sin interrupciones. No importa lo que sea, lo importante es garantizar que sea un momento para ellas mismas, por lo que toda la familia deberá ser consciente de ello. El bienestar personal de la madre será beneficioso para toda la familia.

3. Seguir un calendario. Usar un calendario para definir las actividades de todos los miembros de la familia es una buena idea para organizarse y respetar el tiempo libre de los demás. Una rutina estructurada es una buena manera para gestionar el tiempo, perfecto para que las madres se tomen un momento para sí mismas.

4. Familiares implicados. Si los abuelos u otros familiares tienen buena relación con la familia, uno no debe sentirse mal por pedir ayuda de vez en cuando. Todos salen ganando: los niños podrán crear recuerdos entrañables con sus seres queridos y mamá un merecido descanso.

5. Ayuda doméstica. Las tareas del hogar pueden ser físicamente agotadoras. Por eso no es ninguna tontería ni esnobismo, dedicar una cantidad prudente del presupuesto a contratar ayuda externa. De ese modo, generamos trabajo para alguien que lo necesite y aumentamos el tiempo de calidad en familia, dejando tiempo para relajarse.

6. Un aporte de ánimo extra. Un complemento perfecto para recuperar el ánimo cada día es el triptófano, precursor de la serotonina y la melatonina. Ayuda a reducir la ansiedad, los síntomas depresivos y el cansancio mental.

» Triptófano by Mabosalud.
Contiene:

• L-Triptófano. Precursor de la serotonina y la melatonina. Ayuda a reducir la ansiedad, los síntomas depresivos y el cansancio mental y mejora el ánimo. Reduce los cambios de humor y los síntomas de “memoria reducida”.
• Rhodiola Rosea. Es un adaptógeno, un concepto relacionado con la capacidad de normalizar las funciones del cuerpo y fortalecer los sistemas comprometidos por el estrés. También, es un protector celular y actúa como antidepresivo y ansiolítico. Alivia los síntomas de la astenia, como la fatiga y la debilidad, mejora el rendimiento físico y mental.
• Magnesio. Un nutriente esencial. Los científicos lo conoces como “el Valium de la naturaleza”, gracias a su poder para reducir el estrés y la ansiedad de forma natural.
• Hierro. Un mineral vital para el ser humano. El papel del hierro en la función del sistema nervioso es muy importante. interviene en la síntesis, degradación y almacenamiento de neurotransmisores como la serotonina. Interviene directamente en la prevención y tratamiento de la anemia, lo que se traduce en cansancio y fatiga crónica, que está directamente relacionado con el ánimo y la correcta salud mental.
• Vitaminas del Grupo B: B3, B5 y B6. El déficit de estas 3 vitaminas puede producir fatiga, depresión, agitación y ansiedad.

Se recomienda tomar 2 comprimidos al día. Preferiblemente antes de cualquier comida (desayuno). Si se prefiere se puede dividir la toma, 1 comprimido en la mañana o mediodía y/o 1 comprimido a mediodía o en la cena.