Trucos y tratamientos contra la hinchazón abdominal

“La hinchazón es natural y en algún momento la sufrimos todos, pero existen formas efectivas de aliviar el malestar a largo plazo. Entre las causas que contribuyen a la hinchazón están la deshidratación, el estreñimiento, el síndrome premenstrual, las intolerancias alimenticias, el estrés o comer demasiado rápido”, explica Xenia García directora de Cinc Estética y nos da las claves y los tratamientos más efectivos para mantenerla bajo control.

Los trucos de la experta Xenia García para deshacerse de la hinchazón

1- Dieta equilibrada: una alimentación a base de verduras orgánicas y proteínas de fácil digestión. Minimizar el consumo de alcohol y evitar las grasas y los alimentos salado.

2- Bebe más agua: cuando estamos deshidratados, tendemos a retener toda el agua que podemos. Beber más agua nos ayuda a eliminar la almacenada y el exceso de sodio. Recomiendo beber un mínimo de 1,5 l de agua al día, y no exceder los 2 l.

3- Asegurarse de tener una dieta rica en fibra: la fibra moviliza el tránsito intestinal y asegura una buena digestión.

4- De noche decántate por alimentos cocinados y descarta los crudos.

5- Reduce al máximo la ingesta de harina y levaduras.

6- Introducir el ayuno intermitente en la rutina alimentaria (siempre que no haya ninguna patología). Es muy importante dejar “descansar” el sistema digestivo.

7- Evita las prendas muy apretadas que comprimen el abdomen.

8- Aplica crema anticelulítica o drenante cada día con un automasaje enérgico.

9- Introduce las infusiones drenantes o digestivas en cuanto te notes hinchada.

10- Haz ejercicio de manera regular e intenta llevar una vida lo más equilibrada posible. Recuerda que el sistema digestivo es nuestro segundo cerebro”.

Los 3 tratamientos (de eficacia probada) de Cinc Estética para reducir la hinchazón abdominal

» Ondas de choque.
Objetivo: “Reduce la grasa y la celulitis, elimina retención de líquidos y mejora la calidad del tejido. Gracias a la acción mecánica que generan las ondas obtenemos un efecto metabólico”, comenta Xenia García.

Beneficios: activa la lipasa, los fibroblastos, el colágeno y la elastina, y reduce la grasa. Además, genera un efecto drenante inmediato.

Número de sesiones: de 6 a 8, lo ideal es realizar 1sesión por semana.

» LPG.
Objetivo: “Trata la retención de líquidos y elimina la grasa localizada con un sistema 100% natural basado un masaje muy protocolizado que moviliza líquidos y grasas”, apostilla García.

Beneficios: disminuye la hinchazón, mejora la circulación de retorno, activa el colágeno y la elastina con un efecto moldeador. Además, es un tratamiento muy relajante.

Número sesiones: de 6 a 10. 2 sesiones por semana Duración: entre 25 y 40 minutos.

» SlimAb.
Objetivo: “Trata la hinchazón, la retención y el estreñimiento gracias a una técnica de masaje combinada con la respiración del cliente más la envoltura de fangos détox”, afirma la experta.

Beneficios: desinflama y relaja, aporta minerales a la piel y tiene un efecto drenante importante.