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Cuídate mucho

Tu serotonina, en su justo nivel, propósito del nuevo año

Si este invierno has abandonado tus buenos hábitos y la paciencia la has perdido entre cena y comidas de Navidad con tu familia, la meditación es la clave para que retomes la rutina y te encuentres de nuevo, con los beneficios del triptófano


10/01/2023

Mabosalud, complementos alimenticios y cosmética de Mabofarma, nos da las pautas para adquirir el hábito de meditar, nos habla de sus beneficios y del triptófano como suplemento.

» Para todos y en cualquier sitio, no debes estar preocupado ni por la edad, el dinero o tu forma física previa: solo necesitas tiempo y tenacidad. En el ajetreo del día busca un momento, en el que nada te moleste y dedica 5 o 10 minutos a meditar. Poco a poco, irás aumentando el tiempo, pero será más sencillo porque ya estarás viendo resultados.

Gracias a la calma y paz que inunda nuestro cuerpo debido a la meditación, nuestra mente gana en agilidad mental, aumentando la memoria y la creatividad.

» Reduce el estrés de forma natural. En un mundo en el que a todo se va corriendo y se quiere todo de manera inmediata, es cada vez más necesario relajarse y tomarse los días con menos agobio, sin ese miedo a decir no a un plan o a perdernos algo en cada momento. 2023 ha de ser un año más tranquilo. Con la meditación, aprenderás a calmar tu sistema nervioso, tomarás distancia de los problemas y encontrarás respuestas sencillas para solucionarlos o eliminarlos.

» Estimula el cerebro. Gracias a la calma y paz que inunda nuestro cuerpo debido a la meditación, nuestra mente gana en agilidad mental, aumentando la memoria y la creatividad. Y así, el cerebro puede trabajar mejor al librarse de la carga que supone el estrés. Lo que supone, que el trabajo salga mejor y nos libremos de nuevos quebraderos de cabeza.

» Beneficia la alimentación. Ayuda a estar más sano y a comer mejor. Como te concentrarás en cada aspecto de tu vida, la alimentación será más consciente, harás elecciones más sensatas y disfrutarás más en cada comida. Además, tendrás un menor estrés, reducirás la hipertensión y aumentarás el bienestar a nivel general. Tambien es importante mantenerse hidratado, incluir muchas verduras de temporada en los platos, reducir el consumo de alcohol, de harinas refinadas, frituras y ultraprocesados tan comunes en las fiestas.

Triptófano Mabo.

» Objetivos realistas, pero gracias a la meditación, lograrás centrarte en tus objetivos y podrás ir cumpliendo el resto de propósitos paso a paso. Con una mayor concentración, sabrás priorizar y enfrentarte a cada tarea diaria, además de ganar en constancia para seguir adelante con aquellas más complicadas o duraderas. También tendrás la tranquilidad mental y distancia para aceptar posibles fracasos. Aunque la motivación es fundamental para mantener la constancia en el deporte; así que procura marcar metas que sepas que puedes cumplir. Se pueden utilizar recompensas como motivación para conseguir tus objetivos.

» Si necesitas un poco de ayuda extra, recurre al Triptófano Mabo, es un producto natural que no requiere receta médica y que funciona como precursor de la serotonina, la hormona de la felicidad, regulando el estado anímico, el estrés y el apetito. Se trata de un aminoácido esencial que el organismo no puede sintetizar y hay que conseguir a través de una dieta adecuada y complementos alimenticios como este.

 
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